有助于深入睡眠的水床
睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,睡眠质量不是看时间长短,而是看睡眠质量和对人体的修复作用,其中对人体健康起着决定作用的是深度睡眠,6小时深度睡眠是人最熟、最香的阶段,现在亲体内的荷尔蒙大量分泌,各种免疫细胞、损伤细胞(特别是脑细胞)自我恢复、疲劳恢复、能量储藏、消化系统忙于吸收物资、废弃物大量排泄……
深度睡眠是儿童智力开发、身体高的年轻人精力充沛的中年人健康长寿的保证。尊玛恒温水床专家建议青年要保护睡眠,中年要保护睡眠,老年人要滋养睡眠。
深入睡眠的意义:
深度睡眠又称大脑睡眠期,大脑皮层细胞休息,起到保养皮层细胞的作用,对稳定感情、稳定心情、恢复精力非常重要。
1.深度睡眠期人体各种生命活动最小化。例如血压下降、心跳减慢、脑血流减少、呼吸缓慢、稳定、体温下降等。
2、深度睡眠期脑垂体分泌的生长激素释放达到高峰,这种激素具有促进骨骼生长和身体发育的作用,儿童睡眠中生长最快的原因就在于此。
3.深度睡眠可以显着提高身体免疫力。医学实验证明,在深睡期可以产生很多抗体,增强抗病能力。促进机体各组织器官的自我恢复。
睡眠的重要性:
1.补充人体的充分能力:
睡眠时全身基础代谢率降低,能耗降低,同时睡眠时人体合成代谢,补充各组织的消耗能力,为消除疲劳、恢复体力提供能力。
2.增强免疫力功能:
睡眠时内分泌发生一系列变化,可以增强身体抗体,提高身体抗病能力。
3.促进人体生长发育:
由于睡眠时生长激素分泌,促进儿童生长发育,对成人也促进蛋白质合成,有利于组织修补。
4.提高智力:
睡眠时大部分脑细胞都处于休息状态,可以补充神经细胞的能力。有利于功能恢复,增强人的记忆力,提高工作效率,同时有梦想的快速眼动睡眠有利于记忆,可以阻止大脑对新知识的遗忘,有利于人们的创造性思维。
5.延长寿命:
睡眠不足会引起人体心理、心理的一系列变化,不利于健康。充足的睡眠可以增强健康,延长寿命。
总之,睡眠是生命的必要性,对健康、精神状态非常重要。睡眠质量直接影响你的能量、情绪和工作效率。获得精神振奋的良好睡眠的重要因素之一是选择舒适、有足够支撑力的水床垫。
睡眠的误解。
不要进入睡眠的误区:
为什么越睡越累?今晚不睡觉,明天恢复睡眠。父母们头脑中出现这样的想法时,圣芳妮健康的睡眠专家团队注意到你已经进入了睡眠误区。
误区1:睡眠越多越健康。专家认为,睡眠时间的长短与健康的睡眠关系不大,每个人的睡眠时间不同,个人差异大,质量比时间重要,最重要的是维持生活规律。
误解2:晚上做梦表明没有休息。梦想是一种普通的生理现象,每个普通人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。但是,第二天精神状态好的话,就不能认为没有休息。
误区3:饮酒可催眠,睡眠中,酒中有害物质积存在体内,毒害身体,伤害视网膜,降低身体适应能力。
误区4:不需要午睡。午睡有助于调整生理时钟和24小时周期,但午睡时间不要太长。以上40分钟比较好。
误区5:安眠药不能长期服用。安眠药带来的睡眠不能取代真正的自然睡眠。但是,95%以上的催眠药会缩短深睡眠。
误解6:体育锻炼对失眠非常有益。体育锻炼可以作为失眠患者的辅助治疗,但不要在睡觉前剧烈。否则,大脑容易兴奋失眠。
正确矫正支撑的重要性:
我们生活在重力环境中,自然站立时,人的头、脊椎骨盆在重力下处于自然平衡状态,睡眠状态时,重力和体重会引起脊椎的紧张感。好的水床垫可以保证良好的支撑和压力缓冲,提供正确的矫正支撑,自然放松身体,获得舒适的睡眠。
水床垫的解决办法:
爱米水床垫:专为放松身体的设计,提供正确的支撑力,缓解睡眠状态时重力产生的压力,提高睡眠质量,获得深刻放松的睡眠。
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